2024-05-12 01:05:20
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为什么你练瑜伽腿会粗？练就大长腿有秘诀！亚太瑜伽学院
为什么你练瑜伽腿会粗？练就大长腿有秘诀！亚太瑜伽学院检查一下你的练习，是否缺乏腿部力量的练习，阴瑜伽、髋与肩的打开、理疗瑜伽等注重拉伸，缺乏力量，可以适当增加练习流瑜伽、阿斯汤嘎瑜伽。
检查一下你的练习，是否缺乏拉伸，要做到大腿前侧、外侧、后侧和内侧的全面拉伸，在流瑜伽、阴瑜伽、哈他瑜伽中比较常见。
这个比较难做到，需要有意识地提醒自己。还有一点k8凯发官方网站，腿没用力膝盖容易超伸，所以若你有膝盖超伸的情况，更要提醒自己要启动大腿肌肉。
